itsslab.com – Seiring dengan meningkatnya perhatian masyarakat terhadap penampilan dan kesehatan secara menyeluruh, perawatan rambut menjadi salah satu aspek penting dalam gaya hidup modern. Tidak hanya kaum wanita, pria pun kini mulai sadar pentingnya menjaga kesehatan rambut untuk mendukung penampilan dan kepercayaan diri.
Berdasarkan data dari Asosiasi Dermatologi Indonesia, masalah rambut seperti kerontokan, ketombe, dan rambut kering menjadi keluhan paling umum yang diterima di klinik dermatologi sepanjang tahun 2024. Namun, berbagai inovasi dan pendekatan holistik kini hadir untuk menjawab kebutuhan perawatan rambut yang efektif dan aman.
1. Menjaga Pola Makan dan Asupan Nutrisi
Kesehatan rambut tidak hanya ditentukan oleh perawatan luar, tetapi juga dari dalam. Nutrisi seperti protein, zat besi, omega-3, vitamin A, C, D, E, dan biotin sangat penting untuk pertumbuhan dan kekuatan rambut.
“Kekurangan zat gizi seperti vitamin D dan zat besi dapat memperparah kerontokan rambut,” jelas dr. Siska Dewi, SpKK, dokter spesialis kulit dan kelamin dari Jakarta.
Sumber nutrisi alami seperti telur, kacang-kacangan, ikan berlemak, bayam, dan alpukat disarankan untuk mendukung pertumbuhan rambut.
2. Keramas dengan Teknik dan Frekuensi yang Tepat
Meskipun mencuci rambut penting untuk menjaga kebersihan kulit kepala, terlalu sering keramas justru bisa membuat rambut kehilangan minyak alaminya.
- Gunakan sampo sesuai jenis rambut (kering, berminyak, atau kombinasi).
- Cuci rambut maksimal 2–3 kali per minggu.
- Hindari air panas karena dapat merusak kutikula rambut.
Penggunaan kondisioner setelah keramas juga penting untuk menjaga kelembapan batang rambut.
3. Menghindari Penggunaan Alat Pemanas Berlebihan
Penggunaan hair dryer, catokan, dan curling iron terlalu sering dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh dan bercabang. Jika perlu menggunakannya, selalu aplikasikan heat protection spray sebelum penataan.
Tren terbaru di kalangan profesional adalah metode “air drying” dan penggunaan alat styling berteknologi ion negatif yang lebih ramah terhadap struktur rambut.
4. Rutin Melakukan Hair Mask dan Perawatan Minyak
Masker rambut (hair mask) sebaiknya dilakukan seminggu sekali untuk menjaga kelembapan dan memperbaiki rambut rusak. Sementara itu, perawatan dengan minyak alami seperti minyak kelapa, argan, atau rosemary menjadi pilihan populer karena sifatnya yang menutrisi kulit kepala.
“Minyak rosemary terbukti membantu mempercepat pertumbuhan rambut dan mengurangi kerontokan secara signifikan,” ujar dr. Siska.
5. Lindungi Rambut dari Paparan Sinar Matahari dan Polusi
Paparan sinar UV dan debu bisa merusak kutikula rambut dan membuat warna rambut cepat pudar. Penggunaan topi atau scarf saat berada di luar ruangan sangat disarankan slot gacor. Saat ini juga tersedia serum rambut dengan kandungan SPF khusus untuk perlindungan ekstra.
6. Perhatikan Kesehatan Kulit Kepala
Kulit kepala yang sehat adalah fondasi rambut yang kuat. Gunakan scalp exfoliator seminggu sekali untuk mengangkat sel kulit mati dan memperlancar sirkulasi darah. Hindari pula stres berlebihan karena bisa mempercepat fase kerontokan rambut (telogen effluvium).
7. Hindari Produk Kimia Berlebihan
Proses kimia seperti bleaching, smoothing, atau pewarnaan secara berlebihan bisa merusak struktur rambut secara permanen. Jika ingin mengubah tampilan, pilih produk yang rendah amonia atau berbasis bahan alami, dan pastikan melakukan perawatan intensif pasca-proses.